Cykel, plus minus?

Vi skrev tidigare om vilka muskler som tränas vid cykling och det är ju oftast ”benen” det handlar. Vi tänkte här tipsa om benträning hemma med gummiband. Då menar vi inte vilket gummiband som helst utan de som ofta kallas för ”miniband”. Exempelvis banden ni kan se på denna sajten. Benträning hemma med gummiband: Det… Fortsätt läsa Benträning hemma

Eftersom du hittat hit roas du garanterat av cykling. Är du en nyfiken nybörjare ska jag berätta lite mer om denna skonsamma träningsform. Två av de största fördelarna med cykling är att skaderisken är förhållandevis liten och du kan cykla året runt. När du tränar cykling involveras dessutom en hel del muskler, vilket gör det… Fortsätt läsa Vilka muskler tränas vid cykling?

Nu är det vår och sommar och det betyder att det är kul och enkelt att vara ute och aktivera sig! Kanske är det på det viset att du inte gillar att vara ute under de kallare månaderna och kanske är det så att du inte gillar att vara på ett gym? Då är det… Fortsätt läsa Vår och sommar – perfekt nystart!

Äter du mycket socker? Då är du inte ensam, det är väldigt vanligt idag att man äter på tok för mycket socker. Enligt de nordiska näringsrekommendationerna, NNR 2012 bör mindre än 10 procent av energin från maten komma från tillsatt socker. För vuxna motsvarar det ungefär 50-75 gram tillsatt socker per dag beroende på hur… Fortsätt läsa Dra ner på socker – inte så svårt som man kan tro

Nu börjar det närma sig solsemester för våran del. Corona börjar ge med sig och man ska nu kunna boka resor i sommar, trevligt! Visst är det härligt att kunna slappa och bara ta det lugnt under semestern, men det är lika viktigt att komma ihåg att ta vara på denna tid som en bra… Fortsätt läsa Gör solsemestern till mer än bara vila

Det är lättare sagt än gjort att hitta en bra balans i livet, men det är långt ifrån omöjligt. Ofta är det så att man har vissa delar av livet som flyter på bra medan andra delar är mindre bra. Det som funkar för dig kanske inte funkar för någon i din närhet och vice… Fortsätt läsa Hitta bra balans i livet