Benträning hemma

Vi skrev tidigare om vilka muskler som tränas vid cykling och det är ju oftast ”benen” det handlar. Vi tänkte här tipsa om benträning hemma med gummiband. Då menar vi inte vilket gummiband som helst utan de som ofta kallas för ”miniband”. Exempelvis banden ni kan se på denna sajten. Benträning hemma med gummiband: Det… Fortsätt läsa Benträning hemma

Vilka muskler tränas vid cykling?

Eftersom du hittat hit roas du garanterat av cykling. Är du en nyfiken nybörjare ska jag berätta lite mer om denna skonsamma träningsform. Två av de största fördelarna med cykling är att skaderisken är förhållandevis liten och du kan cykla året runt. När du tränar cykling involveras dessutom en hel del muskler, vilket gör det… Fortsätt läsa Vilka muskler tränas vid cykling?

Dra ner på socker – inte så svårt som man kan tro

Äter du mycket socker? Då är du inte ensam, det är väldigt vanligt idag att man äter på tok för mycket socker. Enligt de nordiska näringsrekommendationerna, NNR 2012 bör mindre än 10 procent av energin från maten komma från tillsatt socker. För vuxna motsvarar det ungefär 50-75 gram tillsatt socker per dag beroende på hur… Fortsätt läsa Dra ner på socker – inte så svårt som man kan tro

Hitta bra balans i livet

Det är lättare sagt än gjort att hitta en bra balans i livet, men det är långt ifrån omöjligt. Ofta är det så att man har vissa delar av livet som flyter på bra medan andra delar är mindre bra. Det som funkar för dig kanske inte funkar för någon i din närhet och vice… Fortsätt läsa Hitta bra balans i livet